老いじたく講座
きょう（１７日）午後１時半から、いばらサンサン交流館で平成２３年度「老いじたく講座」が開かれ聴講しました。講義は「老いじたくは元気な足腰から」と題した、川崎医療福祉大学医療技術学部健康体育学科 西本哲也講師の話でした。４５人の参加でしたが、ほとんどが女性でした。講師は、大切なのは、１．立位バランス ２．体幹（胴体）の柔軟性 ３．足の立ち上がるための筋肉 だということでこれらについて詳しく、しかも分かり易くユーモアたっぷりに話されました。途中で参加者全員が実際に身体を動かしてやってみるなど実践的な内容も盛り込んでいて、ただ聞くだけではなく身体で感じるという大変有意義なお内容でした。早速、きょうから「転ばぬ先のリハビリ体操」を毎日やってみようと思います。写真左側にこちら向きの方がいますが、参加者の中の３人の方に手話をしている二人の中の１人です。
11年11月17日｜日記帳.
森本ふみお コメント: コメント募集中